Dans ce 16e épisode, nous abordons le sujet de la santé mentale et de la résilience avec Marie-Christine Favre, psychothérapeute spécialisée en TCC (thérapie cognitivo-comportementale), et Célia Gomez, qui vit avec une polyarthrite. Ensemble, elles partagent des stratégies et ressources pour gérer l'impact des rhumatismes sur le quotidien et la santé mentale. De l'importance des liens sociaux à la gestion de l’estime de soi, cet épisode offre des pistes concrètes pour vivre sereinement avec la maladie.
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Demander de laide c'est pas facile, c'est complexe, mais très important.
Marie-Christine Favre, psychologue
Trouver de la force malgré la douleur : le rôle clé du soutien et de l’acceptation
Vivre avec une maladie chronique comme un rhumatisme demande non seulement une gestion physique quotidienne, mais aussi une grande stabilité psychique. Célia Gomez, elle-même concernée, partage dans le podcast à quel point le soutien de ses proches a été fondamental pour traverser les moments difficiles : « Ma mère a tout de suite compris mes douleurs », dit-elle. Ce lien familial, renforcé par la compréhension et la présence, représente une ressource précieuse.
La psychologue Marie-Christine Favre souligne, quant à elle, que demander de l’aide peut être complexe, mais reste essentiel. La résilience ne signifie pas ignorer la douleur, mais apprendre à l’accueillir avec bienveillance. « C’est clair qu’on a de la tristesse, qu’on a de la douleur, mais ce n’est pas de la résignation », rappelle-t-elle. Accepter ce que l’on ne peut pas changer devient alors une façon de transformer la lutte en un chemin plus apaisé.
J'accepte de vivre avec la maladie.
Célia Gomez, atteinte de polyarthrite rhumatoïde
Des stratégies concrètes pour cultiver la résilience au quotidien
Ce chemin vers une vie plus équilibrée passe aussi par des stratégies très concrètes. Se reconnecter à ce qui fait sens pour soi, pratiquer la relaxation corporelle, l’hypnose ou la méditation, sont des pistes efficaces. Pour Célia Gomez, visualiser son parcours comme « une montagne avec des pauses » l’aide à avancer pas à pas.
La question de la force intérieure revient souvent dans l’épisode : « Quelle est votre force ? », interroge Marie-Christine Favre. Que ce soit à travers des petits rituels, l’expression libre des émotions ou des moments de calme, chacun·e peut renforcer sa capacité à rebondir. Enfin, parler de sa souffrance, ne pas avoir peur de s’exprimer, reste un pas essentiel vers la résilience. Car, comme le dit Célia Gomez, « j’accepte de vivre avec ».