Questionnaire sur l’apport alimentaire individuel de calcium

Consommez-vous suffisamment de calcium? – Le calculateur de calcium divise le total hebdomadaire final par 7 et compare votre apport quotidien à la valeur quotidienne recommandée.

À quelle catégorie appartenez-vous?

Besoins journaliers: 1200 mg

Votre apport en calcium est inférieur aux valeurs recommandées.

Augmentez votre apport calcique en consommant, par exemple, du fromage à pâte dure ou molle, des brocolis, du fenouil, des épinards, des noisettes et du sésame ou en buvant une eau minérale riche en calcium.

Si votre apport calcique est nettement supérieur aux valeurs recommandées, nous vous conseillons de réduire votre consommation de calcium. Un excès de calcium est en effet préjudiciable à votre santé.

Vérifiez régulièrement vos facteurs de risque!

Félicitations! Votre alimentation couvre vos besoins quotidiens en calcium. Maintenez le cap!

Si votre apport calcique est nettement supérieur aux valeurs recommandées, nous vous conseillons de réduire votre consommation de calcium. Un excès de calcium est en effet préjudiciable à votre santé.

Vérifiez régulièrement vos facteurs de risque!


Besoins journaliers: 1000 mg

Votre apport en calcium est inférieur aux valeurs recommandées.

Augmentez votre apport calcique en consommant, par exemple, du fromage à pâte dure ou molle, des brocolis, du fenouil, des épinards, des noisettes et du sésame ou en buvant une eau minérale riche en calcium.

Si votre apport calcique est nettement supérieur aux valeurs recommandées, nous vous conseillons de réduire votre consommation de calcium. Un excès de calcium est en effet préjudiciable à votre santé.

Vérifiez régulièrement vos facteurs de risque!

Félicitations! Votre alimentation couvre vos besoins quotidiens en calcium. Maintenez le cap!

Si votre apport calcique est nettement supérieur aux valeurs recommandées, nous vous conseillons de réduire votre consommation de calcium. Un excès de calcium est en effet préjudiciable à votre santé.

Vérifiez régulièrement vos facteurs de risque!

Quels aliments consommez-vous?

Quantité Calcium en mg
Quelle quantité de produits laitiers consommez-vous par semaine?
dl
dl
dl
pot de 180 g
pot de 120 g
portion de 40 g
portion de 40 g
portion de 40 g
Quelle quantité de légumineuses et de produits à base de soja consommez-vous par semaine ?
dl
dl
portion de 150 g
portion de 150 g
Combien de portions de légumes de 150 g (poids cru) consommez-vous par semaine, p. ex. en accompagnement, soupe de légumes, jus de légumes ou salade ?
portion de 150 g
portion de 150 g
portion de 150 g
portion de 50 g
portion de 150 g
Quelle quantité de noix, d'amandes ou de graines consommez-vous par semaine ?
portion de 20 g
portion de 20 g
portion de 20 g
portion de 10 g
portion de 27 g
portion de 10 g
portion de 10 g
portion de 20 g
Combien d'eau buvez-vous par jour ?
dl
Combien d'eau minérale pauvre en calcium (< 200 mg Ca/litre) buvez-vous par jour?
dl
dl
dl
dl
dl
dl
dl
dl
Combien d'eau minérale moyennement riche en calcium (200–400 mg Ca/litre) buvez-vous par jour?
dl
dl
dl
dl
dl
Combien d'eau minérale riche en calcium (> 400 mg Ca/litre) buvez-vous par jour?
dl
dl
dl
dl
dl
dl
dl
Combien de portions des produits suivants consommez-vous par semaine ?
portion de 20 g
portion de 50 g
portion de 15 g
portion de 15 g
portion de 15 g
Consommez-vous régulièrement des préparations à base de calcium, des complexes vitaminés ou autres compléments alimentaires contenant du calcium ?
mg par semaine
Votre évaluation personnelle

Calcul de votre évaluation personnelle.

Votre consommation actuelle de calcium par jour:
Quantité de calcium recommandée par jour:

Votre évaluation personnelle

Veuillez saisir des valeurs correctes.


Avec l’aimable soutien de

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