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Exercice et gymnastique – offre de cours

La pratique d’une activité physique régulière et bien choisie est importante pour la santé, notamment en cas de douleurs rhumatismales. Faire de l’exercice permet de lubrifier et donc d’entretenir les articulations, de renforcer la musculature pour soulager la colonne vertébrale, d’améliorer la coordination et l’équilibre afin d’éviter les chutes et les complications y afférentes.

Aux questions «Est-il raisonnable de continuer à faire du sport à mon âge?» ou «Je souffre déjà d’usure des articulations; est-ce que je peuxencore faire du sport?», la réponse est donc oui. La question est de savoir quel sport pratiquer et comment. C’est pourquoi la Ligue suisse contre le rhumatisme propose quatre cours valables dans toute la Suisse:

Active Backademy – le programme d’entraînement pour le dos

Active Backademy Web

Vous souffrez de douleurs dorsales dont vous voulez vous débarrasser rapidement et si possible durablement? Dans ce cas, nous vous recommandons le programme Active Backademy basé sur l’exercice et l’endurance. Ce programme d’entraînement pour le dos vous apprendra à vous tenir bien droit, à améliorer la perception de votre corps dans l’espace, ainsi que votre coordination et votre équilibre, à renforcer et à étirer votre musculature et enfin à travailler votre endurance. Vous apprendrez des exercices qui vous aideront à mieux gérer la douleur. Vous découvrirez par ailleurs des positions ergonomiques et des techniques de relaxation qui vous permettront de ménager votre dos chez vous, au travail ou durant vos loisirs.

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Ostéogym – le programme de gymnastique contre l’ostéoporose

Osteogym Web

Vous aimeriez vous sentir plus sûr(e) de vos mouvements, afin d’éviter les chutes? Il vous faut pour cela travailler votre équilibre et votre coordination, renforcer et étirer votre musculature, et améliorer votre endurance. Se tenir droit est particulièrement important en cas d’ostéoporose. Encadré(e) par un ou une physiothérapeute, vous apprendrez des exercices spécifiques, ainsi que des techniques de relaxation et des positions permettant de soulager la douleur. Les cours Ostéogym vous aideront à améliorer vos capacités physiques à l’aide d’exercices ciblés, pour que vous retrouviez votre joie de vivre et repreniez confiance en votre corps.

Publications

Aquacura – l’entraînement doux dans l’eau

Aquacura  Web

Profitez des avantages de l’eau: travaillez en quasi-apesanteur avec une sensation de vraie légèreté, renforcez votre musculature en utilisant la résistance uniforme de l’eau, détendez-vous et oubliez vos douleurs grâce à une température agréablement élevée. Les cours Aquacura aident à atténuer les limitations fonctionnelles provoquées par une maladie rhumatismale. Vous exercez votre mobilité et prévenez les problèmes dus à la douleur et au manque d’exercice. Vous augmentez ainsi votre indépendance et votre joie de vivre.

Aquawell – l’entraînement dans l'eau

Aquawell Web

Profitez des avantages de l’eau: travaillez en quasi-apesanteur avec une sensation de vraie légèreté et renforcez votre musculature en utilisant la résistance uniforme de l’eau. Les cours Aquawell préviennent les affections rhumatismales et les rechutes, renforcent le système cardio-vasculaire et améliorent l’endurance, la mobilité, la coordination et la force musculaire.

Vous n’avez pas trouvé d’offre appropriée? De nombreuses ligues cantonales contre le rhumatisme proposent d’autres cours, par exemple de Pilates, de qi gong, de yoga ou d’aquajogging.

Des responsables de cours hautement qualifié·e·s
Afin de garantir un encadrement de qualité, nos cours sont exclusivement dispensés par des physiothérapeutes diplômé·e·s ou des responsables de cours Aquawell/Aquacura qualifié·e·s. Certaines caisses d’assurance-maladie participent aux frais de cours via l’assurance complémentaire.

Vous souhaitez participer à l’un de nos cours? Informez-vous sur l’offre actuelle de cours de la Ligue contre le rhumatisme dans votre région!