Chaque année, quelque 88 000 seniors se blessent si gravement lors d’une chute qu’ils doivent recevoir un traitement médical ou être hospitalisés. Les personnes qui commencent suffisamment tôt à entraîner leur force musculaire, leur équilibre et leur forme mentale peuvent éviter les chutes dans de nombreux cas.
En plus du programme éprouvé «Équilibre en marche» du BPA (Bureau de prévention des accidents), dont la Ligue suisse contre le rhumatisme est un partenaire spécialisé, une nouvelle campagne attire désormais l’attention sur l’agilité et la stabilité. La campagne est diffusée via des spots télévisés ainsi que dans les médias imprimés et en ligne. Cela inclut le fascicule actualisé: «Vos exercices au quotidien» avec neuf exercices simples à faire chez soi.
Cours et centres de fitness près de chez vous
Pour prévenir les chutes, il est conseillé de s’entraîner régulièrement avec une supervision, en plus de l’entraînement à domicile.
Entraînez-vous dans un cours collectif pour améliorer non seulement votre force, votre équilibre et votre forme mentale, mais aussi pour faire la connaissance d’autres gens. Dans le cadre de nos cours de sport et de nos offres d’activité physique, vous bénéficiez d’un encadrement professionnel adapté à votre niveau. Tous nos cours remplissent les critères d’un entraînement axé sur la prévention des chutes.
Différents types de cours qui enseignent des exercices de prévention des chutes sont proposés dans toutes les régions de Suisse. Le site equilibre-en-marche.ch fournit pour chaque site un aperçu des cours avec des informations détaillées.