Des muscles et des tendons souples préservent votre autonomie – au quotidien, pour l’hygiène corporelle ou les tâches ménagères. Avec ces exercices, vous améliorez spécifiquement votre mobilité.
Exercice 1 : muscles latéraux de la hanche
Plus de mobilité pour vos hanches – tout simplement ! Pour cet exercice, vous avez seulement besoin d’une chaise stable. Vous pouvez également utiliser une bande élastique de fitness comme soutien supplémentaire – vous la trouverez d'ailleurs aussi dans notre boutique. L'exercice peut être facilement adapté à votre confort et à votre niveau d'entraînement.
Exercice 2 : buste
Cet exercice étire doucement les flancs, renforce les muscles abdominaux et maintient la souplesse de la colonne vertébrale – pour plus de légèreté et de bien-être.
Restez en mouvement
Ça vous a plu et vous souhaitez en faire d’autres par vous-même ? Vous trouverez aussi des exercices pour la force, l’endurance et l’équilibre. Découvrez ici un aperçu de nos vidéos d'entraînement.