Notices

Des rhumatismes ? Moi ? - un guide pratique

Le rhumatisme est un terme collectif pour 200 maladies dont les causes, les évolutions et les symptômes diffèrent. La brochure se veut une aide à l´orientation pour les non-initiés qui s´intéressent au sujet ou qui se retrouvent du jour au lendemain confrontés au diagnostic d´une maladie rhumatismale.

Réf. F005 - Gratuit

Restez souple et en forme !

Pas envie ou pas le temps de faire du sport? Gardez la forme avec notre programme d´exercices à domicile. Celui-ci comprend 8 exercices pour améliorer votre mobilité. Le dépliant montre tous les exercices et s´affiche comme un mini-poster. On le fixe sur la paroi ou la bibliothèque et c´est parti.

Réf. F1001 - Gratuit

Puissance concentrée

Avec des muscles forts, vous maîtrisez mieux votre vie quotidienne dans toutes les situations. Sortez donc de votre zone de confort, cela en vaut la peine ! Avec les 8 exercices de notre programme « Puissance concentrée », vous entraînez vos muscles, devenez plus fort et gagnez en assurance. Et cela à tout âge. Une fois ouvert, le dépliant pratique se transforme en une petite affiche avec tous les exercices. Épinglez-le simplement au mur ou à l’étagère et c’est parti.

Réf. F1002 - Gratuit

En forme devant l'écran

Avez-vous souvent des tensions dans la nuque ou mal au dos en travaillant à l´écran? Optimisez votre poste de travail. Le dépliant qui s´affiche comme un mini-poster donne 9 conseils pour une position ergonomique devant l´ordinateur.

Réf. F1014 - Gratuit

Actif contre l'ostéoporose - renforcement musculaire et osseux

L´ostéoporose est une maladie qui fragilise les os. Des exercices d´équilibre renforcent vos muscles et vos os. Mais attention, pas n´importe lesquels. Les exercices spécifiques pour l´ostéoporose figurent sur ce dépliant qui s´affiche comme un mini-poster.

Réf. F1025 - Gratuit

Votre dos - pensez-y !

Au bureau, à la maison ou lors de travaux physiques, le dos aime les postures correctes et alternées. Le dépliant s´affiche comme un mini-poster. Vous y trouverez des exercices simples, des postures de décharge et des conseils pour ménager votre dos.

Réf. F1030 - Gratuit

Gen'ouille ! - comprendre et traiter les douleurs du genou

Les douleurs aux genoux touchent principalement les personnes de plus de 50 ans qui souffrent d´arthrose. Mais elles peuvent également apparaître chez des personnes plus jeunes à la suite de blessures, de sollicitations excessives ou incorrectes ou dans le cadre d´une maladie rhumatismale inflammatoire. Apprenez-en plus sur les douleurs du genou et les traitements possibles.

Réf. F1020 - Gratuit

Des pieds en bonne santé

Notre pied est une merveille de la nature, lui qui porte tout notre poids sur une si petite surface. Il mérite plus d´attention que nous ne lui en accordons généralement. Le dépliant renseigne sur l´anatomie, les exercices et le bon choix des chaussures.

Réf. F1040 - Gratuit

Pas à pas - Randonner c'est bon pour la santé

L´exercice physique est un élément essentiel de tout traitement des rhumatismes. Il peut restaurer la mobilité, ralentir la progression d´une maladie rhumatismale, voire réduire la douleur. À cet égard, la randonnée est une activité de choix. Les mouvements réguliers stimulent le métabolisme des articulations, la production de la synovie augmente et le cartilage est mieux alimenté. La brochure "Pas à pas - Randonner, c’est bon pour la santé" vous livre des conseils précieux pour vous aider à randonner en toute sérénité.

Réf. F1041 - Gratuit

Prenez-vous en main ! Douleurs de la main : comprendre, traiter, prévenir

La présente brochure vous donne un aperçu des maladies rhumatismales courantes qui touchent la main telles que l´arthrose, l´arthrite, la goutte, la pseudogoutte et les rhumatismes des parties molles. Découvrez également, à partir de la page 19, de quelle manière vous pouvez protéger, préserver, ménager et dorloter vos mains!

Réf. 1050 - Gratuit

Autour de l'épaule - comprendre et traiter la douleur

La présente brochure vous donne un aperçu des capacités de mobilité de l´épaule, sa structure complexe et les principales douleurs qui l´affectent. Nous vous présentons les traitements, les interlocuteurs et les outils pratiques. Les exercices présentés à partir de la page 31 vous aideront à préserver la forme et la santé de vos épaules.

Réf. F1060 - Gratuit

Comment éviter les chutes

Plus nous prenons de l´âge, plus nous courons le danger de tomber. Les conséquences d´une chute sur des os fragilisés par l´âge peuvent être graves. Le risque de chute peut néanmoins être évité. La formule tient en quelques mots : bouger sainement, habiter futé, manger équilibré. Le livret contient de nombreux conseils et montre des exercices faciles pour prévenir les chutes.

Réf. F1080 - Gratuit

La sécurité au quotidien

Talon d´inscription pour le programme La sécurité au quotidien : Prévention personnalisée des chutes à domicile.

Réf. F1081 - Gratuit

La hanche nous mobilise

Cette brochure décrit les maladies rhumatismales les plus fréquentes de la hanche. Nous nous intéresserons également aux structures adjacentes. Car toutes les douleurs que nous désignons comme des douleurs de la hanche ne sont pas dues à l´articulation de la hanche. À partir de la page 35, découvrez comment garder vos hanches en bonne santé.

Réf. F1090 - Gratuit

Mettez-vous au vert - le jardinage facile et sûr

Le jardinage est bénéfique pour le corps et l´esprit. Mais le plaisir se dissipe rapidement quand les articulations «coincent» ou quand le dos est douloureux. De nombreux travaux se transforment alors en véritables défis. Le livret contient de nombreux conseils pour travailler au jardin, tout en préservant vos articulations, et des exercices faciles vous aideront à conserver votre mobilité.

Réf. F1070 - Gratuit

Dépliant "Produit miracle Attention !"

Mise en garde de la Fédération Romande des Consommateurs

F210 - Gratuit

Préservez vos articulations - 10 principes de protection articulaire

Les grandes règles de la protection des articulations sur un petit poster pratique à déplier et afficher. Complété par de brèves informations sur la protection des articulations et l´ergothérapie. Taille d´écriture extra grande pour un plus grand confort de lecture. Idéal pour la distribution dans les cabinets d´ergothérapie.

Réf. F3050 - Gratuit