Exercices de mobilité
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Des exercices d’étirement ciblés pour les hanches et la colonne vertébrale améliorent votre mobilité, renforcent vos muscles et vous apportent plus de légèreté au quotidien.
Des muscles et des tendons souples préservent votre autonomie – au quotidien, pour l’hygiène corporelle ou les tâches ménagères. Avec ces exercices, vous améliorez spécifiquement votre mobilité.
Exercice 1 : muscles latéraux de la hanche
Plus de mobilité pour vos hanches – tout simplement ! Pour cet exercice, vous avez seulement besoin d’une chaise stable. Vous pouvez également utiliser une bande élastique de fitness comme soutien supplémentaire – vous la trouverez d'ailleurs aussi dans notre boutique. L'exercice peut être facilement adapté à votre confort et à votre niveau d'entraînement.
Exercice 2 : buste
Cet exercice étire doucement les flancs, renforce les muscles abdominaux et maintient la souplesse de la colonne vertébrale – pour plus de légèreté et de bien-être.
Attention : cet exercice ne convient pas aux personnes souffrant de fractures vertébrales ni aux personnes atteintes d’ostéoporose.
Restez en mouvement
Ça vous a plu et vous souhaitez en faire d’autres par vous-même ? Vous trouverez aussi des exercices pour la force, l’endurance et l’équilibre. Découvrez ici un aperçu de nos vidéos d'entraînement.