Concepts de cours nationaux
Cinq concepts de cours nationaux
Bouger régulièrement et de manière adaptée est particulièrement important en cas de rhumatisme. L’activité physique aide à préserver la souplesse et la mobilité des articulations, soulage les tendons et renforce les muscles ainsi que les os. Elle améliore également la coordination et l’équilibre, contribuant ainsi à prévenir les chutes.
De nombreuses personnes atteintes de rhumatisme se demandent toutefois quelle activité leur convient : « Est-il encore utile de commencer une activité physique à mon âge ? Puis-je m’entraîner si mes articulations sont déjà usées ? »
La réponse est oui. L’essentiel est de choisir l’activité adaptée, la bonne intensité et le bon rythme.
La Ligue suisse contre le rhumatisme a développé cinq concepts de cours nationaux proposés dans de nombreuses régions de Suisse :
Active Backademy – l’entraînement du dos
Vous souffrez régulièrement de douleurs dorsales et souhaitez les soulager durablement ?
Active Backademy est un programme continu axé sur l’activité physique et l’endurance. Il améliore la conscience corporelle, la coordination et l’équilibre, tout en renforçant et en assouplissant la musculature. Vous découvrez des exercices et des stratégies pour mieux gérer la douleur. Vous apprenez également à aménager votre activité professionnelle et votre quotidien de façon ergonomique, à soulager votre dos et à vous détendre.
Osteogym – la gymnastique pour l’ostéoporose
Vous vivez avec une ostéoporose ou une ostéopénie et souhaitez gagner en force, vous déplacer avec davantage de sécurité et prévenir les chutes ?
L’entraînement régulier de la force, de l’équilibre et de l’endurance est essentiel. Osteogym est spécialement conçu pour la santé osseuse et la prévention des chutes. Grâce à des exercices ciblés et à une pratique régulière, vous améliorez vos capacités physiques tout en augmentant votre bien-être.
Aquawell et Aquacura
Les deux concepts aquatiques de la Ligue suisse contre le rhumatisme utilisent les propriétés positives de l’eau pour accompagner les personnes atteintes de troubles physiques ou de maladies rhumatismales.
La portance, la résistance et la chaleur de l’eau permettent un entraînement ciblé, respectueux des articulations et adapté aux besoins de chaque personne.
Aquawell – l’entraînement aquatique
Il n’est jamais trop tôt pour commencer l’entraînement aquatique de la Ligue suisse contre le rhumatisme ! Aquawell améliore l’endurance, renforce le système cardiovasculaire, favorise la mobilité, développe la coordination et renforce les muscles. Cette forme d’entraînement aquatique, qui ménage les articulations, aide à prévenir les maladies rhumatismales, à soulager les douleurs et à éviter les rechutes.
Aquacura – l’entraînement aquatique en douceur
Retrouvez qualité de vie et plaisir de bouger dans une eau agréablement chaude.
Aquacura est une activité efficace pour améliorer la mobilité, l’endurance, la force et la coordination. Cet entraînement en douceur développe la perception du corps et contribue à réduire les limitations liées aux maladies rhumatismales. Il aide également à limiter les conséquences liées au manque d’activité physique et aux douleurs.
EverFit – mouvement et équilibre après 70 ans
EverFit est destiné aux seniors qui souhaitent rester en forme et préserver leur autonomie après 70 ans.
L’entraînement prend en compte l’ensemble des capacités physiques importantes à cet âge, en particulier la force, l’équilibre et les capacités de double tâche. La prévention des chutes occupe une place centrale, aux côtés du maintien de la condition physique générale.
Des exercices à réaliser à domicile et des informations complémentaires viennent enrichir le programme.
D’autres offres
Vous n’avez pas trouvé l’activité qui vous convient ?
De nombreuses Ligues cantonales contre le rhumatisme proposent également d’autres cours tels que le Pilates, le Qi Gong, le yoga ou l’aquajogging.
Des responsables de cours hautement qualifiés
Nos concepts de cours nationaux sont exclusivement dispensés par des physiothérapeutes diplômés ainsi que par des responsables Aquawell, Aquacura et EverFit spécialement formés.
Tous les responsables de cours ont suivi les formations requises et s’appuient sur les connaissances scientifiques les plus récentes. Certaines assurances-maladie participent aux frais des cours dans le cadre de leurs assurances complémentaires.
Vous souhaitez participer à l’un de nos cours ? Renseignez-vous auprès de la Ligue contre le rhumatisme de votre région pour découvrir l’offre de cours actuelle.
