Un entraînement d’endurance régulier renforce non seulement votre système cardiovasculaire, mais vous maintient également en forme physiquement et mentalement. Découvrez ici des exercices d’endurance qui vous aideront à gagner en énergie et en bien-être.
Exercice 1 : marche nordique
La marche nordique est un excellent moyen d'améliorer votre endurance tout en ménageant vos articulations. Elle renforce tout le corps, favorise la santé cardiovasculaire et apporte un vent de fraîcheur à votre entraînement. Nous vous montrons comment régler correctement vos bâtons et adopter la bonne foulée afin de tirer le maximum de bénéfices de votre entraînement.
Exercice 2 : ceinture scapulaire, buste et cuisses
Renforcez votre ceinture scapulaire, votre tronc et l’avant de vos cuisses avec cet exercice efficace. Tout ce dont vous avez besoin est un bâton de marche nordique ou un balai.
Restez en mouvement
Ça vous a plu et vous souhaitez en faire d’autres par vous-même ? Vous trouverez aussi des exercices pour la mobilité, la force et l’équilibre. Découvrez ici un aperçu de nos vidéos d'entraînement.