La Zumba® Gold est une variante de la Zumba® dans une version moins intense. Cela permet d’apprendre et de maîtriser les mouvements tout en développant de la coordination et de l'équilibre. Les articulations sont ainsi préservées avec des chorégraphies faciles.
La Zumba® Gold est aussi un excellent moyen de prendre soin de sa santé mentale. L’aspect danse a en effet un caractère plus ludique que la pratique brute d’un sport. La musique entraînante ne manque pas d’agir sur le moral !
Bouger sans se blesser, tel est l’objectif de la Zumba® Gold. Entre fitness et danse latine, elle s’adresse aux femmes et hommes qui souhaitent entretenir leur santé et leur mobilité par une activité aux mouvements adaptés à tout âge.
Coordination, mobilité, équilibre : tout travailler en une activité !
Les premiers bénéfices de la Zumba® Gold pour le senior sont physiques. Les pas de danse favorisent notamment la coordination des mouvements, notamment entre les bras et les jambes. C'est aussi une bonne alliée pour travailler l’équilibre et entretenir la santé cardiovasculaire tout en bénéficiant d’un rythme adapté.
AVANTAGES:
- Amélioration de la condition physique et du bien-être
- Coordination et équilibre
- Réduction du stress
- Encouragement au lien social.
