Le calcium est un constituant important des os. Associé au magnésium et aux vitamines C, K et D, un apport suffisant en calcium renforce la densité osseuse et prévient l’ostéoporose. Les aliments riches en calcium sont les graines et les noix, les produits laitiers, les légumes verts, les céréales complètes et les eaux minérales à forte teneur en calcium.
