ZumbaGold® en plein air
La ZumbaGold® est une variante de la Zumba® dans une version moins intense. Cela permet d’apprendre et de maîtriser les mouvements tout en développant de la coordination et de l'équilibre. Les articulations sont ainsi préservées avec des chorégraphies faciles.
La ZumbaGold® est aussi un excellent moyen de prendre soin de sa santé mentale. L’aspect danse a en effet un caractère plus ludique que la pratique brute d’un sport. La musique entraînante ne manque pas d’agir sur le moral !
Danser en s'amusant en plein air: une vraie plus-value pour votre santé
Notre Ligue valaisanne contre le rhumatisme s'unit à l'Association GapBleu Suisse pour vous offrir cette activité dynamique, gratuite et accessible à tous.
Bouger sans se blesser, tel est l’objectif de la ZumbaGold®, ainsi nommée parce qu’elle s’adresse aux seniors. Entre fitness et danse latine, elle s’adresse aux femmes et hommes qui souhaitent entretenir leur santé et leur mobilité par une activité aux mouvements adaptés à l’âge.
Coordination, mobilité, équilibre : tout travailler en une activité !
Les premiers bénéfices de la ZumbaGold® pour le senior sont physiques. Les pas de danse favorisent notamment la coordination des mouvements, notamment entre les bras et les jambes. C'est aussi une bonne alliée pour travailler l’équilibre et entretenir la santé cardiovasculaire tout en bénéficiant d’un rythme adapté.
AVANTAGES:
- Amélioration de la condition physique et du bien-être
- Coordination et équilibre
- Réduction du stress
- Encouragement au lien social.
Informations pratiques
Les séances de ZumbaGold® se dérouleront à Sion et à Martigny et ce, par tous les temps.
A vous de prévoir des vêtements confortables et adaptés à la météo.
- Sion: les lundis à 9h ou les mercredis à 18h, du 23 juin au 13 août 2025, Parc - Aula de la Planta
- Martigny: les mardis à 9h ou les jeudis à 18h, du 24 juin au 14 août 2025, Parc - Fondation Gianadda
L’activité est gratuite!
Renseignements
027 322 59 14
info@lrvalais.ch
Pour vous inscrire, veuillez svp cocher le cours choisi et remplir les champs ci-dessous