Discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques.
LES EFFETS :
Grâce à des exercices de respiration, de relaxation, de visualisation et des postures adaptées, le yoga permet d’être à l’écoute de son corps et de diminuer les inconforts et les douleurs.
Une pratique régulière du yoga favorise en particulier la mobilité, la souplesse et l’équilibre. Elle réduit et prévient les tensions corporelles, l’anxiété, les troubles du sommeil et permet de développer ses propres ressources.