Rester inactif de peur de vous casser un os est le pire que vous puissiez faire en cas d’ostéoporose. Les os ont besoin de fortes stimulations d’entraînement. Ce dépliant vous accompagne vers un entraînement intense. Il présente dix exercices et explique comment s’entraîner en toute sécurité et comment doser correctement l’entraînement.
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