Prévention des chutes
Apprenez à mobiliser vos ressources pour vous déplacer en toute sécurité et demeurer autonome, quel que soit votre âge !
Si le risque de chute augmente avec les années, vous pouvez l'éloigner en développant, à tout moment, une démarche assurée et un sens de l'équilibre. Prendre confiance en prenant de l'âge et rester autonome en restant sur ses pieds : c'est possible !
Ce cours, en petit groupe, est spécialement conçu pour les personnes qui ont déjà chuté ou qui ont peur de chuter :
Programme
- Développement de l'équilibre et de la force
- Entraînement des compétences "double tâche"
- Exercices pour se relever du sol
- Exercices de marche à l'intérieur et à l'extérieur
- Conduite à observer en cas de risque de chute
- Programme d'exercices à faire à la maison
Prochaine session (vendredi de 10h30 à 11h30)
- 10 mai, 17 mai, 24 mai,
- 14 juin (à l'extérieur si le temps le permet), 21 juin
Céline Vuilliomenet, physiothérapeute
Avec l'aimable soutien du Service de la Santé publique
