Equilibre au quotidien

Prévention des chutes

Apprenez à mobiliser vos ressources pour vous déplacer en toute sécurité et demeurer autonome, quel que soit votre âge !

Si le risque de chute augmente avec les années, vous pouvez l'éloigner en développant, à tout moment, une démarche assurée et un sens de l'équilibre. Prendre confiance en prenant de l'âge et rester autonome en restant sur ses pieds : c'est possible !

Ce cours, en petit groupe, est spécialement conçu pour les personnes qui ont déjà chuté ou qui ont peur de chuter :

Programme

Développement de l'équilibre et de la force
Entraînement des compétences "double tâche"
Exercices pour se relever du sol (uniquement pour les participants qui le souhaitent)
Exercices de marche à l'intérieur et à l'extérieur
Conduite à observer en cas de risque de chute
Conseils pour une alimentation adaptée