Equilibre au quotidien

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Cette formation de 5 leçons a été spécialement conçue pour les personnes qui ont déjà chuté ou qui ont peur de chuter.

En petit groupe, apprenez à mobiliser vos ressources pour vous déplacer en toute sécurité et demeurer autonome.

Même si le risque de chute augmente avec les années, quelque soit votre âge, vous pouvez le diminuer significativement en développant une démarche assurée et un sens de l’équilibre.

Prendre confiance en prenant de l’âge et garantir son autonomie en restant sur ses 2 pieds, c’est possible !

Programme :

  • Développement de l’équilibre et de la force
  • Entraînement des compétences « double tâche »
  • Exercices pour se relever du sol (seulement pour les participants qui le souhaitent)
  • Exercices de marche à l’intérieur et à l’extérieur
  • Conduite à observer en cas de chute

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